想 白 淨 ， 除 了 用 美 白 護 膚 品 外 ， 不 妨 進 行 一 招 「 內
外 夾 攻 」 ， 來 一 個 美 白 餐 單 ， 吃 出 白 淨 來 。
其 實 在 中 、 西 醫 學 來 說 ， 暫 時 沒 有 食 物 能 有 明 顯 美
白 肌 膚 的 功 能 ， 不 過 若 想 肌 膚 嫩 滑 些 ， 可 以 吃 些 含
豐 富 維 他 命 E ( 如 大 豆 類 、 蔬 菜 等 ) 、 維 他 命 C ( 如 各 類
蔬 菜 或 水 果 ) 及 蛋 白 質 的 食 物 ( 如 白 肉 、 奶 、 豆 腐 ) ，
因 為 維 他 命 E 有 抗 氧 化 和 增 加 細 胞 生 長 能 力 的 功 用 ，
而 維 他 命 C 能 令 血 管 的 彈 性 增 加 ， 從 而 加 速 血 液 循 環
和 新 陳 代 謝 。
不 妨 試 試 以 下 的 美 白 餐 單 ， 你 們 亦 不 妨 根 據 剛 才 提
及 過 的 元 素 ， 自 己 配 製 一 個 獨 特 的 美 白 餐 單 。
