s151-title03.gif (9907 bytes)

點 解 你 會 有 一 對 大 象 腿 ？ 其 中 一 個 原 因 可 能 係 你 「 飢 不 擇 食 」 ， 無 論 脂 肪 或 卡 路 里 有 幾 高 都 照 吃 ， 於 是 脂 肪 不 斷 在 身 上 生 長 ， 所 以 要 美 腿 ， 就 要 「 揀 飲 擇 食 」 ， 多 吃 蔬 菜 和 蛋 白 質 的 食 物 ， 都 有 助 結 實 腿 部 肌 肉 。

s151c01.jpg (22311 bytes) 多 吃 蔬 菜 和 魚 類 s151c02.jpg (19225 bytes)
蔬 菜 在 纖 體 計 劃 的 重 要 性 ， 已 步 入 無 庸 置 疑 的 位 置 ， 而 魚 類 的 油 與 肥 肉 不 同 ， 不 容 易 成 為 皮 下 脂 肪 ， 不 過 宜 少 吃 炸 魚 及 煎 魚 ， 因 為 多 油 。
辛 辣 食 物 有 助 排 脂 s151c03.jpg (18698 bytes)
促 進 新 陳 代 謝 可 以 令 身 體 將 多 餘 毒 素 及 脂 肪 盡 快 排 出 ， 不 妨 吃 些 辣 味 食 物 ， 如 咖 喱 雞 … … 等 。
大 豆 含 低 卡 路 里 s151c04.jpg (20716 bytes)
除 了 蔬 菜 外 ， 大 豆 類 食 物 亦 是 纖 體 計 劃 的 主 角 之 一 ， 因 為 豆 類 食 物 既 蛋 白 質 高 ， 但 卡 路 里 低 。
s151c05.jpg (24182 bytes) 戒 吃 零 食
零 食 是 脂 肪 的 摯 友 ， 想 要 美 腿 還 是 遠 離 它 們 吧 ！
消 脂 湯 水
s151c06.jpg (12213 bytes) s151c07.jpg (15841 bytes) s151c08.jpg (12807 bytes)
海 參 冬 茹 湯
材 料 ： 海 參 （ 濕 ） 四 兩 或 海 參 （ 乾 ）一 兩 、 冬 菇 兩 個 。 		海 哲 西 芹 湯
材 料 ： 海 哲 皮 一 兩 、 芹 菜 三 兩		 昆 布 海 藻 湯
材 料 ： 昆 布 一 兩 、 海 藻 八 錢
〈 這 味 湯 較 寒 ， 不 宜 天 天 喝 ， 隔 天 喝 則 可 以 。 ）
　
s151-back.gif (5949 bytes) s151-title01.gif (6859 bytes) s151-title02.gif (6413 bytes)
s151-title04.gif (9732 bytes) s151-title05.gif (7870 bytes) s151-title06.gif (11180 bytes)
　
www.healthno1.com www.beautyno1.com

　

Designed by NetMedia International Limited