若 女 士 們 胸 部 下 垂 ， 平 日 沖 涼 時 可 以 一 般 水 溫 作 強 勁 淋 浴 5 分 鐘 ， 期 間 於 乳 房 周 圍 以 畫 圓 手 勢 作 按 摩 ， 借 水 力 沖 擊 ， 久 而 久 之 ， 有 助 下 垂 胸 部 變 回 堅 挺 。

若 經 常 感 到 腰 酸 背 痛 ， 可 用 40 度 溫 水 沖 洗 疼 痛 處 5 - 10 分 鐘 ， 邊 沖 水 邊 做 緩 和 性 運 動 ， 如 轉 動 肩 部 、 腰 部 等 部 位 ， 對 解 除 腰 酸 背 痛 等 症 狀 有 極 大 幫 助 。

平 日 壓 力 大 會 引 起 胃 部 不 適 ， 缺 乏 食 慾 與 精 神 ， 沖 涼 時 可 用 冷 水 約 30 度 刺 激 胃 部 ， 等 身 體 緩 和 後 ， 用 冷 水 沖 腹 部 約 20 次 ， 每 次 2-3 秒 ， 有 促 進 胃 液 作 用 。

若 身 體 屬 於 冷 體 質 ， 平 日 沖 涼 時 可 將 手 、 腳 浸 於 43 - 45 度 熱 水 10 秒 ， 然 後 轉 浸 於 22 度 以 下 冷 水 30 秒 ， 重 複 5 次 ， 有 助 改 善 血 液 循 環 。

若 營 養 不 良 排 出 圓 球 狀 的 糞 便 ， 沖 涼 時 可 用 40 - 43 度 的 水 溫 沖 腹 部 ， 若 連 續 幾 天 沒 排 便 ， 可 用 40 度 溫 水 與 20 度 的 冷 水 交 替 沖 洗 下 腹 部 5 次 。

沖 涼 時 用 35 - 40 度 水 沖 身 20 - 30 分 鐘 ， 盡 量 令 皮 膚 下 血 管 擴 張 發 紅 ， 浴 後 即 喝 一 杯 蒸 餾 水 或 鮮 果 汁 ， 令 新 陳 代 謝 加 快 ， 減 少 體 內 黑 色 素 沉 積 ， 皮 膚 便 會 白 些 。

先 把 足 踝 淋 上 熱 水 ， 使 血 管 擴 張 後 ， 再 泡 入 18 - 20 度 的 冷 水 10 - 20 秒 ， 使 血 管 收 縮 ， 重 複 5 次 ， 可 減 少 足 部 浮 腫 ， 此 外 ， 沖 洗 腳 心 ， 可 消 除 足 部 的 笨 重 感 。

若 腳 部 生 有 雞 眼 ， 可 以 熱 水 從 雞 眼 處 由 腳 尖 往 腳 背 沖 ， 再 換 冷 水 沖 15 秒 ， 如 此 ， 重 覆 做 五 次 ， 久 而 久 之 ， 可 令 雞 眼 消 除 。