出 汗 只 是 排 泄 廢 物 ， 但 並 不 包 括 脂 肪 ， 所 以 與 減 肥 無 關 。 無 汗 出 的 人 多 患 有 神 經 衰 弱 ， 而 且 容 易 引 發 其 他 疾 病 。 有 乜 方 法 可 以 出 汗 ？ 睇 睇 ！ ！

專 家 建 議 ６ 大 出 汗 方 法

方 法 1 焗 桑 拿 排 汗 率 ： 使 用 人 士 ： 成 年 健 康 人 士 優 點 ： 短 時 間 內 出 汗 極 高 ， 焗 完 後 容 易 入 睡 缺 點 ： 令 皮 膚 乾 燥 ， 不 能 焗 超 過 1 5 分 鐘 ， 高 血 壓 者 不 適 宜 焗 。

方 法 2 日 光 浴 排 汗 率 ： 使 用 人 士 ： 男 人 優 點 ： 免 費 、 唔 使 郁 、 殺 菌 、 有 靚 女 睇 缺 點 ： 太 陽 紫 外 光 有 害 皮 膚 ， 易 生 雀 斑 ， 日 光 浴 受 時 間 限 制 ， 只 宜 下 午 4 - 6 時 曬 。

方 法 3 跳 健 康 舞 排 汗 率 ： 使 用 人 士 ： 上 班 淑 女 一 族 優 點 ： 簡 單 方 便 ， 可 以 keepfit ， 達 到 平 均 瘦 身 作 用 。 缺 點 ： 辛 苦 ， 要 物 色 地 方 ， 動 作 錯 誤 會 弄 傷 筋 骨 。

方 法 4 游 泳   排 汗 率 ： 使 用 人 士 ： 所 有 人 士 優 點 ： 唔 會 黐 立 立 ， 夠 舒 服 缺 點 ： 有 季 節 性 限 制 ， 畏 水 的 人 ， 不 能 用 此 招 。

方 法 5	海 藻 體 膜 包 身
排 汗 率 ：
使 用 人 士 ：	有 錢 懶 惰 一 族
優 點 ：	唔 駛 郁 都 可 以 出 汗 ， 且 有 美 容 作 用 ， 可 以 深 層 清 潔 ， 加 速 新 陳 代 謝 ， 兼 且 有 瘦 身 效 果 。
缺 點 ：	無 錢 無 得 傾 ， 敏 感 皮 膚 、 懷 孕 者 、 有 甲 狀 腺 病 或 高 血 壓 者 都 不 適 用 。

方 法 6 吃 辛 辣 食 物 如 ： 麻 辣 火 鍋 、 勁 辣 咖 喱 排 汗 率 ： 使 用 人 士 ： 為 食 一 族 優 點 ： 既 可 享 口 福 ， 又 可 得 到 排 汗 作 用 ， 一 日 三 餐 都 可 缺 點 ： 刺 激 皮 膚 、 流 汗 量 低 ， 吃 得 咖 喱 多 可 能 會 有 體 臭 味 。

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