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食 物 ， 可 以 影 響 你 的 生 理 運 作 ， 令 你 疲 倦
， 不 知 不 覺 入 眠 。 所 以 ， 若 有 習 慣 性 失 眠 ， 請 長 備
以 下 食 物 。 記 住 ！ 周 公 等 緊 你 ！
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聞 洋 蔥 |
| 吃 洋 蔥 令 你 口 臭 難 入 眠 ， 但 聞 洋 蔥
卻 可 助 安 眠 。 因 為 洋 蔥 味 發 出 的 氧 化 丙 烯 基 可 以 刺
激 延 髓 ， 促 進 血 液 循 環 及 安 定 神 經 ， 令 你 入 眠 。 據
知 這 是 全 世 界 用 得 最 廣 泛 的 治 失 眠 方 法 ， 不 妨 一 試
！ |
| 將 一 個 生 洋 蔥 切 薄 片 ，
放 在 床 邊 已 可 令 你 進 入 夢 鄉 ！ |
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| 飲 牛 奶 加 鹽 |
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無 法 入 睡 飲 牛 奶 是 老 生 常 談 ， 因 牛
奶 中 的 蛋 白 質 可 治 失 眠 。 若 加 少 許 鹽 ， 可 以 增 加 牛
奶 對 失 眠 的 戰 鬥 力 ！  |
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吃 西 芹 |
 日 本
人 一 樣 有 失 眠 ， 現 在 就 話 吃 安 眠 藥 搞 掂 ， 古 時 則 吃
西 芹 ， 據 說 可 以 使 精 神 穩 定 ， 舒 緩 神 經 。
材 料 ： 半 條 西 芹 、 2 茶 匙
蜂 蜜
製 法 ： 將 西 芹 搾 汁 ， 加 入 蜂 蜜 ， 熱 水 沖 即 可 飲 用 ，
若 加 少 許 威 士 忌 ， 效 果 更 佳 。 |
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| 葡 萄 酒 或 烏 龍 茶 |
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酒 和 茶 過 量 飲 用 會 刺 激 大 腦 神 經 令
人 難 以 入 眠 ， 但 少 量 可 以 舒 緩 神 經 ， 其 熱 量 更 可 助
安 眠 。  |
| 葡 萄 酒 和 烏 龍 茶 均 含 有
維 他 命 C ， 可 以 緩 和 精 神 壓 力 ！ 不 妨 睡 前 1 小 時 飲
少 少 啦 ！ |
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龍 眼 肉 煲 蛋 |
| 龍 眼 肉 和 雞 蛋 均 含 有 豐 富 的 蛋 白 質
， 而 蛋 白 內 含 的 氨 基 酸 toriputofan 能 幫 助 睡 眠 ， 消 除 失
眠 現 象 ， 雙 劍 合 壁 ， 想 難 入 眠 都 幾 難 ！ |
| 材 料 ： 龍 眼 肉 2 0 粒 （ 藥
材 店 有 售 ） 滾 熟 去 殼 雞 蛋 一 隻 ， 水 兩 碗 製 法 ： 水 滾 後 放 入 龍 眼 肉 慢 火 煲 1 0 分
鐘 ， 放 入 雞 蛋 再 煲 1 0 分 鐘 即 可 。 記 緊 將 蛋 吃 完 才 見
效 ， 萬 試 萬 靈 ！ |
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| 中 藥 湯 治 失 眠 |
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| 太 子 參 無 花 果 湯 材 料 ： 太 子 參 半 兩 、 無 花 果 4 粒 、
瘦 肉 6 兩 、 紅 棗 4 粒
做 法 ： 滾 水 後 將 材 料 放 入 至 水 滾
， 改 用 慢 火 煲 3 小 時 後 放 入 適 量 鹽 即 可 。 |
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