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除 了 勤 做 頸 膊 運 動 和 用 按 摩 器 作 舒 緩 頸 梗 膊 痛 外 , 用 香 薰 油 配 合 按 摩 動 作 ; 亦 有 助 減 輕 頸 膊 痛 , 每 次 按 摩 前 滴 2 至 3 滴 於 掌 心 , 然 後 搓 「 興 」 才 按 摩 。
香 薰 按 摩 步 驟
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  1. 右 手 在 左 膊 頭 慢 慢 向 下 輕 掃 至 手 臂 , 上 下 來 回 輕 掃 , 每 邊 膊 頭 各 做 3 次 。
  1. 用 手 指 在 頸 骨 較 下 的 位 置 打 圈 移 向 較 上 的 位 置 , 然 後 重 覆 由 下 移 上 。
  1. 然 後 自 己 輕 搓 自 己 肩 膊 , 令 身 體 吸 收 香 薰 油 。
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  1. 雙 手 從 臉 龐 輕 輕 滑 到 下 巴 。
  1. 雙 手 交 叉 對 換 位 。
  1. 再 滑 到 雙 膊 位 置 。
香 薰 油 邊 聞 邊 塗 更 快 吸 收

想 令 頸 膊 肌 肉 更 鬆 弛 , 不 妨 一 邊 用 香 薰 油 按 摩 , 一 邊 聞 香 薰 , 可 令 緊 張 的 肌 肉 放 鬆 , 消 腫 效 果 立 即 見 效 。

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按 摩 用 的 香 薰 油 消 除 緊 張 香 薰 油
a. 絲 柏 樹 ( Cypress ) f. 甘 菊 ( Camomille )
適 合 油 性 皮 膚 具 舒 緩 和 鎮 定 神 經
b. 有 加 利 樹 ( Euclayptus ) g. 天 竺 葵 ( Geranium )
可 緩 和 肌 肉 各 種 痛 楚 有 刺 激 精 神 作 用
c. 薰 衣 草 ( Lavender ) h. 蜜 蜂 花 ( Melissa )
適 合 任 何 性 質 的 皮 膚 , 有 止 痛 和 鎮 靜 作 用 。 含 檸 檬 香 味 , 抗 衡 情 緒 低 落 , 有 助 舒 緩 緊 張
d. 茱 活 刺 那 ( Marjoram ) i. 胡 椒 薄 荷 ( Peppermint )
能 鬆 弛 神 經 及 減 輕 肌 肉 酸 痛 可 降 低 體 溫 和 冷 靜 情 緒
e. 迷 迭 香 ( Rosemary ) j. 檀 香 木 ( Sandalwood )
具 促 進 血 液 循 環 及 消 除 痛 楚 有 鎮 靜 神 經 作 用
 
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