下 巴 抬 高 約 45 度 ， 雙 手 指 腹 放 於 鎖 骨 ， 由 下 至 上 ， 從 內 向 外 輕 推  1 0 次 。

下 巴 略 抬 高 ， 右 手 拇 指 與 食 指 張 開 約 成 嘴 唇 的 寬 度 ， 從 下 巴 輕 輕 向 下 推 至 鎖 骨 5 次 。

頭 輕 微 上 仰 ， 雙 手 拇 指 張 開 與 其 他 4 指 呈 L 字 形 ， 掌 心 緊 貼 頸 部 由 鎖 骨 起 往 上 推 ， 左 右 手 各 做 1０ 次 。

雙 手 的 2 、 3 、 4 手 指 放 於 頸 枕 髮 根 下 的 凹 陷 處 （ 神 經 穴 位 聚 集 的 地 方 ） ， 用 陰 力 推 按 至 頸 末 ， 重 複 1 0 次 。

雙 手 食 指 、 中 指 放 於 耳 珠 及 腮 骨 下 位 ， 用 陰 力 作 繞 圈 般 按 壓 半 分 鐘 ， 以 暢 通 淋 巴 ， 消 除 疲 勞 與 毒 素 。

身 體 坐 直 在 椅 上 ， 雙 手 放 於 左 、 右 兩 肩 ， 指 腹 用 力 搓 按 兩 膊 肌 肉 1 分 鐘 以 作 鬆 弛 。