 |
|
| 婚 宴 還 有 一 星 期
就 到 ， 響 呢 個 最 後 衝 刺 時 刻 ， 腰 、 腹 、 臀 的 寸 數 仍
未 達 最 弗 狀 態 ， 點 算 ？ 介 紹 兩 個 利 用 食 物 化 學 作 用
達 到 燃 燒 脂 肪 的 減 磅 餐 單 畀 妳 啦 ， 想 3 日 減 5 磅 ， 定 7
日 減 兩 寸 ？ 自 己 揀 ！ |
|
| 清 潔
身 體 餐 單 |
 |
| 早 餐
： |
任 何 種 類 新 鮮 水 果
，分 量 隨 意 ＋ 無 糖 果 汁 一 杯 |
| 午 餐
： |
任 何 種 類 蔬 菜 ＋甜
瓜 半 個 ＋ 無 糖 果 汁 一 杯 |
| 晚 餐
： |
任 何 種 類 蔬 菜 ＋生
菜 兩 杯 ＋ 蕃 茄 汁 半 杯 |
| ＊ 重 複 以 上
餐 單 兩 天 |
|
|
|
| 3 日 減 5 磅 餐
單 |
| 透 過 不 同 食 物 搭 配 產 生 化
學 作 用 而 引 起 燃 燒 脂 肪 的 目 的 。 |
 |
第 一 天 |
| 早 餐
： |
花 生 醬 多 士 一 片 ＋ 西 柚 半
個 |
| 午 餐
： |
罐 裝 鹽 水 浸 吞 拿 魚 四 安 士
＋ 多 士 一 片 |
| 晚 餐
： |
瘦 肉 4 0 0 克 （ 雞 、 豬 、 牛 肉
均 可 ） ＋ 肉 豆 一 杯 ＋ 蘋 果 半 個 ＋ 雲 呢 拿 雪 糕 半 杯 |
|
| 第 二 天 |
 |
| 早 餐
： |
烚 雞 蛋 一 隻 ＋ 多 士
一 片 ＋ 香 蕉 半 隻 |
| 午 餐
： |
茅 屋 芝 士 四 安 士 ＋
克 力 架 餅 乾 五 塊 |
| 晚 餐
： |
雞 肉 腸 兩 條 ＋ 西 蘭
花 四 安 士 ＋ 甘 筍 兩 安 士 ＋ 香 蕉 半 隻 ＋ 雲 呢 拿 雪 糕
半 杯 |
|
 |
第 三 天 |
| 早 餐
： |
車 打 芝 士 一 片 ＋ 克
力架 餅 乾 五 塊 ＋ 蘋 果 半 個 |
| 午 餐
： |
烚 雞 蛋 一 隻 ＋ 多 士
一 片 |
| 晚 餐
： |
罐 裝 鹽 水 浸 吞 拿 魚
四 安 士 ＋ 紅 菜 頭 、 椰 菜 花 各 四 安 士 ＋ 甜 瓜 一 片 ＋
雲 呢 拿 雪 糕 半 杯 |
|
餐 單 備 註
：
- 每 天 應 喝 大 量 開 水 （ 約 8 杯 ， 每 杯
1 5 0 m l ） ， 餐 茶 飲 用 的 咖 啡 或 紅 茶 則 不 宜 加 入 糖 或 奶
。
- 除 鹽 及 胡 椒 粉 外 ， 不 應 使 用 其 他
調 味 料 ， 多 士 也 不 可 塗 上 牛 油 或 其 他 醬 油 。
- 餐 單 上 任 何 材 料 及 分 量 ， 不 可 取
消 或 更 改 。
- 此 餐 單 只 可 一 個 月 一 次 ， 三 天 後
應 照 常 飲 食 ， 但 不 可 過 量 。
|
|
|
| 7 天 減 臀 2 吋
餐 單 |
| 以 下 餐 單 專 針 對 修 減 臀 部
和 大 腿 贅 肉 ， 重 複 7 天 ， 可 令 妳 下 半 身 的 贅 肉 減 少 1
至 2 寸 。 |
 |
早 餐 ： 牛 奶 麥 皮 一 碗
（ 加 兩 茶 匙 蜜 糖 ） |
|
| 午 餐 ： 粗 麥 麵 包 四 片 拌 低 脂 醬 及 生 菜 、 青 瓜 、 蕃 茄 等
餡 料 |
 |
|
 |
晚 餐 ： 頭 盤 ： 皺 皮 瓜 兩 薄 片 或 西 柚 半 個
主 菜 ： 蒸 魚 塊 八 安 士
甜 品 ： 士 多 啤 梨 ＋ 乳 酪 一 杯
備 註 ：
每 天 喝 300 ml 脫 脂 鮮 奶 ， 加 糖 飲 品 不 宜 飲 用 |
|
|
| 減 肥 小 貼 士 1 . 一 次 過 買 齊 餐 單 中 所 需 材 料 ， 免 得 因 材 料 稍
一 缺 漏 致 半 途 而 廢 。
2 . 所 有 餐 單 必 須 於 每 晚 1 0 點 前 進 食 。
3 . 平 日 多 吃 辣 品 ， 有 助 加 速 消 耗 體 內 熱 量
。 |
|
|
|
|
|
Designed
by NetMedia International Limited |
