市 面 上 有 不 少 漂 白 牙 膏 含 的 打 磨 粉 成 分 高 ， 有 損 牙 齒 表 面 。 而 且 如 果 有 假 牙 ， 可 能 將 真 牙 的 顏 色 或 補 牙 的 牙 粉 擦 到 不 同 顏 色 ， 所 以 用 時 三 思 。

又 甜 又 鹹 的 牙 膏 對 你 的 牙 齒 保 健 無 甚 幫 助 ， 反 而 牙 膏 內 最 重 要 有 氟 （ 一 般 有 0 . 1 - 0 . 2 % ） ， 因 為 有 防 止 蛀 牙 的 作 用 。 而 氟 （Flouride） 對 初 期 蛀 牙 有 治 療 功 效 ， 可 以 加 強 鈣 化 以 停 止 繼 續 蛀 牙 。

有 說 用 鹽 和 檸 檬 刷 牙 有 漂 白 作 用 ， 其 實 酸 性 物 質 吹 乾 之 後 都 會 較 白 ， 但 時 間 一 耐 又 會 回 復 原 來 顏 色 ， 而 鹽 對 牙 和 牙 肉 的 磨 損 程 度 亦 非 常 高 ， 勿 亂 用 。

一 些 有 殺 菌 成 分 （含 有 Chlorthexidine Gluconate） 的 漱 口 水 不 應 亂 用 ， 因 若 使 用 不 當 反 而 令 牙 齒 容 易 起 漬 ， 所 以 選 漱 口 水 ， 防 蛀 牙 或 潔 齒 性 漱 口 水 已 足 夠 。

吃 飯 後 無 地 方 刷 牙 ， 可 嚼 香 口 膠 ， 因 有 助 口 水 分 泌 ， 從 而 中 和 食 物 產 生 的 酸 性 。 但 一 定 要 揀 Sugar Free 。

牙 線 基 本 分 無 蠟 及 有 蠟 。 初 用 者 宜 用 有 蠟 牙 線 ， 但 無 蠟 的 清 潔 力 較 有 蠟 的 強 。 至 於 去 牙 縫 污 垢 的 牙 線 用 品 亦 有 牙 縫 刷 或 膠 質 牙 線 ， 這 些 則 是 被 有 箍 牙 或 牙 縫 大 的 人 使 用 。

1. 先 用 大 約 1 8 吋 的 牙 線 ， 繞 在 兩 手 的 中 指 ， 兩 手 牙 線 的 距 離 約 吋 半 至 兩 吋 。

2. 把 牙 線 放 在 牙 縫 端 前 後 移 動 ， 逐 漸 將 牙 線 移 入 牙 縫 內 。

3. 對 口 腔 內 的 大 牙 亦 一 樣 ， 將 牙 線 繞 在 牙 齒 前 後 移 動 以 清 除 污 垢 ， 直 至 每 個 牙 縫 做 完 為 止 。

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