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| 沖 涼 除 了 可 以 潔
淨 身 體 ， 亦 可 以 治 療 因 冬 天 減 少 運 動 而 產 生 的 肌 肉
鬆 弛 及 血 液 循 環 減 慢 等 問 題 ！ |
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利 用 花 灑 按 摩 令 肌
膚 回 復 彈 性 冬 天 的 運 動 量 會 因
為 氣 溫 低 而 相 繼 減 少 ， 肌 膚 的 彈 力 因 此 亦 會 減 退 ，
不 妨 利 用 花 灑 噴 出 的 水 力 作 按 摩 ， 不 斷 的 沖 洗 可 以
刺 激 肌 膚 ， 有 助 回 復 彈 性 。 |
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| 胸 部 按 摩
法 用 花 灑 射 向 胸 部 下 方 ， 刺 激
胸 部 肌 肉 ， 有 助 提 升 胸 部 ， 防 止 下 墮 。 由 於 接 近 心
臟 ， 所 以 適 當 水 溫 是 3 8 度 。 |
小 腿 及
大 腿 按 摩 法用 花 灑 射 向 小 腿 後
面 ， 由 下 往 上 沖 ； 而 大 腿 後 面 由 遠 至 近 來 回 沖 洗 。 |
頸 部 按 摩
法 將 花 灑 從 高 處 射 向 膊 頭 位 置
可 以 刺 激 淋 巴 腺 ， 有 助 滋 潤 肌 膚 。 |
腰 部 按 摩
法 由 下 往 上 ， 或 近 或 遠 地 沿 著
腰 部 線 條 沖 洗 。 |
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| 利
用 局 部 浸 浴 加 速 新 陳 代 謝 |
| 因 為 氣 溫 低 ， 體 內
的 血 液 循 環 會 因 而 減 慢 、 血 管 收 窄 、 血 氣 亦 會 運 行
得 不 好 ， 身 體 便 會 容 易 相 繼 出 現 病 痛 問 題 ， 浸 浴 的
熱 水 能 刺 激 血 液 循 環 ， 令 血 管 擴 張 ， 身 體 各 部 分 的
疼 痛 亦 會 少 ， 利 用 小 木 盆 作 局 部 性 浸 浴 ， 仲 唔 怕 凍
親 ！ |
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| 手
浴 有 助 舒 緩 手 臂 及 肩
膊 因 肌 肉 緊 張 引 致 的 疼 痛 。 |
肘
浴 有 助 舒 緩 手 腕 關 節
的 酸 痛 。 |
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| 足
浴 可 以 治 療 雙 腳 酸 痛
和 感 冒 ， 要 浸 至 腳 眼 位 置 。 |
坐
浴 有 助 紓 緩 經 痛 和 便
秘 ， 記 得 熱 水 要 浸 至 肚 臍 位 置 。 |
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香 薰 草 藥 淋 浴 治 療
肌 肉 疼 痛 利 用 食 物 或 植 物 淋 浴
底 油 再 加 2 至 3 滴 所 需 的 香 油 作 淋 浴 露 ， 亦 有 有 助 治
療 身 體 。
用 草 藥 淋 浴 時 ， 可 以 用 小 袋 子 放 著 草 藥 ，
然 後 再 掛 在 花 灑 頭 處 ， 用 熱 水 沖 一 會 後 ， 才 開 始 淋
浴 。 |
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茶 葉 ：
可 以 消 除 疲 勞 及 幫 助 血 氣 運 行 。 菊 花 ：
有 消 炎 殺 菌 作 用 ， 適 宜 皮 膚 有 損 傷 和 爆 拆 時 用 。 曬
乾 的
橘 皮 ：
有 助 保 暖 身 體 ， 適 宜 身 體 偏 冷 的 人 用 。
鹽 ：
有 助 鬆 弛 神 經 和 殺 菌 。 |
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檸 檬 ：
能 刺 激 微 絲 血 管 ， 加 快 新 陳 代 謝 。 蘿 蔔 ：
能 治 療 酸 痛 。 |
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