¨­ §Î ¶V ¨Ó ¶V ¥± ªº ¥î µú Á¨ ¥­ ®É ¦b ®a °£ ¶Ô °µ ½ð »L ¾Þ ¡A ¥H ¤Î ¤W °· ¨­ °| ®É §Q ¥Î ¤@ ³¡ ¹³ ³· ¼À ¯ë ªº Cross Training ¾÷ ¨B ¦æ ¥~ ¡A ¥ç ·| ¶î ¤@ °¦ Sisley ¥X «~ ªº ¦¬ ºò »I ¡A ¹ê ¦æ ¤T ºÞ »ô ¤U ¡A °µ ¤F 4 ­Ó ¤ë ¡A §¤ ³ò ¤w ´î ¤F 1 ¦T ¥b ¡C

½² ¤Ö ªâ ©M ·Å ºÑ Áø ¡A Áö µM ¨S ¦³ °µ ³æ ¬O ¬ü ¤Æ Áv ³¡ ½u ±ø ªº Åé ¾Þ ¡A ¥ç ¤£ ·| ¯S §O ¥Î ¦¬ ºò »I ¡A ¦ý ¤´ µM ¤£ §Ñ °µ ¹B °Ê keep fit ¡C ¦p Ada ¡] ½² ¤§ ¬v ¦W ¡^ ¤u §@ ¤§ ¾l ·| ¥H ¶] ¨B ¤Î ¦æ ¼Ó ±è keep fit ¡A ¦Ó ·Å ºÑ Áø °£ ¶] ¨B ¥~ ¡A ¥ç ·| ¤W °· ¨­ °| °µ Gym ¤Î ´å ¤ô ¡C ³o ¨Ç ¹B °Ê ¤£ ¦h ¤£ ¤Ö ¹ï ¦¬ ºò Áv ¦× ³£ «Ü ¦³ À° §U ¡C

¼b ¤p ¬Â Än ¦ý ¨­ §÷ §¡ ¤Ã ªº ¦¶ ¯ô ¡A °£ °µ ½ð »L ¥H ¤Î ¥õ ª× ¦a ­± ¨â »L ­â ªÅ ¦p ½ò ³æ ¨® ³o ¨â ´Ú °· ¬ü ¾Þ ¥~ ¡A ¥ç ·| ¹³ ¥î ©h ®Q ¤@ ¼Ë ¶î ¤W ¦¬ ºò »I ¡F ¦¶ ¯ô ¨Ã ¨S ¦³ ¯S ©w ¥Î ¨º ºØ µP ¤l ªº ¦¬ ºò »I ¡A ¦ý ¦o »{ ¬° °µ Åé ¾Þ «e ¶î ¤W ¦¬ ºò »I ªº ¸Ü ¯à ¦¬ ¨Æ ¥b ¥\ ­¿ ¤§ ®Ä ¡C

¥N ªí ¤H ª« ¡G §õ ²ú ²ú

¬Û ¾Ç ¤W ªº ¡u è° ªÑ ¡v ¡A ¤@ ©w ­n ¶ê ¼í ¦³ ¦× ¡A ­Ý ¥B ¥Í ±o °ª ¡A §Ò ¤U «« ¡A ¸y ªÏ ­n ²Ó ¡C ³o ºØ è° Áv ¬° ©ô ¤Ò ¯q ¤l ¬Û ¡A ³q ±` ³£ ¥i ¥H ¶ù ±o ¦n ¡A ±B «Ã ¥Í ¬¡ ©¯ ºÖ ¬ü º¡ ¡C

¥N ªí ¤H ª« ¡G ¤ý µá

¥j Äy ¡m ÅK Ãö ¤M ¡n ¦³ °O ¸ü ¡G ¡u ¤k ¤H µL Áv ¥D ½â ¡v ¡A ¦p ªG p a t p a t µL ¦× ¡A ³q ±` ³£ ¤Ñ ¥Í ¨¯ ­W ©R ¡A ²× ¤é ¬° ¥Í ­p ³Ò ¸L ¡A ¦p ªG ¥[ ¤W »ó «ó ¡A ¤Ò ºÖ ¸û Á¡ ¡A ·Q ¾a ¦Ñ ¤½ ¨É ºÖ ³£ ´X Ãø ¡C

ªÎ ¤H ¥¼ ¥² ¤@ ©w ¦³ p a t ¡A ¦p ªG ªÎ ¤H µL Áv ¡A §Y ¥N ªí ¤l ®] ¡A ¦n Ãø ¨É ¤l ¤k ºÖ ¡A ¦p ªG ¦× ¹ê ÁÙ ¦³ Âà ¾÷ ¡A ¦× ÃP «h ¬° ¤£ ¦N §Q ¤§ ¥ü ¡C

¸ò è° pat ¬Û ¦ü ¡A ¦ý ¤£ ¦P ªº ¬O ¨â Áv ¤¤ ªù ÅS §À Às °© ¡A ­Ý ¥B ¦³ ¤Ö ¤Ö ¸y ¶ê ­I «p ¡A ³o ¤k ¤l ¦h ·R ºa µØ ´I ¶Q ¡A ¹ï ª« ½è ¥Í ¬¡ »Ý ¨D ·¥ ¤j ¡A Åw ³õ ¤¤ ¤× ¨ä ¦h ¨£ ¦¹ Ãþ Áv «¬ ¡C

¥N ªí ¤H ª« ¡G µÎ ²N

¦p ªG pat pat ¦ì ¸m ¥Í ±o ªø ¡A ¸y ªÏ ²Ó ¡A ¥N ªí ¦¹ ¤H ±¡ ·P Â× ´I ¡A ­· ±¡ ¸U Á\ ¡A ·P ±¡ ¥Í ¬¡ ¥ç ¸û ¨ä ¥L ¤H ºë ªö ¡A §Ú ­Ì ªº ©Ê ·P ¤k ¯« µÎ ²N ´N ¬O ¤@ ¨Ò ¤l ¡C

Beautyno1.com