|
|
| 現 時 日 本 及 台 灣
皆 最 流 行 的 是 半 身 浸 浴 法 ， 既 慳 水 環 保 ， 又 能 有 效
地 出 一 身 汗 ， 達 到 瘦 身 效 果 。 |
|
| 第 一
次 浸 浴 |
| 瘦 身 浸
浴 法 ( 5 分 鐘 ) |
|
１ 屈 膝 坐 進 浴
缸 中 ， 水 位 剛 好 觸 及 膝 蓋 ， 只 是 下 半 身 及 胸 部 以 下
地 方 浸 在 水 中 ， 水 溫 最 好 保 持 在 攝 氏 3 8 - 4 0 度 。 |
|
| ２ 浸 五 分 鐘 後
， 露 出 水 面 的 額 、 胸 、 臉 、 頸 部 都 會 不 停 地 出 汗 ，
把 多 餘 的 廢 物 排 走 。 |
|
|
|
３ 整 個 入 浴 療
程 中 總 共 浸 半 身 浴 約 2 0 分 鐘 ， 若 能 持 之 以 恆 ， 其 減
肥 功 效 比 做 運 動 更 有 效 ， 全 身 的 線 條 明 顯 地 改 善 。 |
|
|
| 修 身 蒸
汽 浴 |
|
| １
把 浴 缸 注 滿 約 攝 氏 4 0 度 的 熱 水 ， 坐 下 浸 浴 至 過 肩 膊
， 只 露 出 頭 部 在 水 面 。 |
|
|
| ２ 找 一 塊 在 $ 1 0 特 價 店 中 有 售 的 卡 通 人
物 反 光 質 料 沙 灘 席 或 膠 地 席 ， 覆 蓋 著 浴 缸 表 面 ， 使
蒸 氣 不 向 外 散 ， 形 成 一 個 小 小 蒸 氣 浴 室 ， 有 效 地 焗
汗 。 |
|
|
|
| 修 身 浸
足 浴 |
| 家 中 沒 有 浴 缸
， 在 用 花 灑 沐 浴 後 ， 用 一 個 膠 盤 注 滿 熱 水 來 一 個 足
浴 ， 也 能 做 到 全 身 出 汗 效 果 ， 做 足 浴 時 只 需 穿 簡 單
衣 服 便 行 ， 因 為 在 出 了 一 身 汗 後 ， 必 須 再 沖 涼 呢 ！ |
|
|
|
| 浸 浴
原 來 有 好 多 種 ： |
|
|
|
| 洗 頭 護
髮 ( 7 分 鐘 ) |
| 花 灑 洗 頭 |
|
| １
使 用 花 灑 來 洗 頭 的 清 潔 效 力 較 佳 。 |
|
|
| ２
在 浸 完 第 一 次 浴 後 ， 站 起 來 用 洗 頭 水 洗 頭 ， 可 讓 泡
浸 過 久 的 皮 膚 得 到 休 息 。 |
|
|
| ３
在 洗 頭 的 時 候 ， 用 手 指 肉 （ 勿 用 指 甲 ） 來 按 摩 頭 皮
， 適 度 刺 激 可 加 速 血 液 循 環 ， 同 時 有 防 脫 髮 效 能 。 |
|
|
|
| ４
洗 頭 後 別 忘 塗 上 護 髮 素 啊 ！ |
|
|
| ５
塗 上 護 髮 素 後 ， 不 必 立 刻 過 水 沖 洗 ， 因 為 在 第 二 次
浸 浴 過 程 中 ， 可 藉 蒸 氣 令 護 髮 素 更 吸 收 。 |
|
|
| ６
每 周 更 可 做 一 次 焗 油 ， 在 塗 上 焗 油 後 戴 上 浴 帽 來 蒸
焗 ， 效 果 更 佳 。 |
|
|
|
全
身
護
理
逐
部
清
潔 |
|
| a. 背 部 ：
背 部 油 脂 分 泌 比 手 腳 更 旺 盛 ， 很 容 易 積 聚 油 脂 和 污
垢 ， 要 徹 底 地 清 潔 。 |
|
| b. 手 跟 ：
由 於 經 常 與 物 件 碰 撞 及 與 衣 服 磨 擦 ， 令 這 個 部 位 的
皮 膚 特 別 乾 燥 ， 角 質 層 亦 因 而 變 厚 ， 應 給 予 充 分 滋
潤 。 |
|
| c. 膝 蓋 背 面 和
小 腿 後 面 ： 容 易 因 乾 燥 而 出 現 脫 皮 的 現 象 ， 穿 短
裙 時 十 分 礙 眼 ， 不 要 忘 記 為 這 部 位 補 充 水 分 滋 潤 啊
！ |
|
| d. 腳 跟 ：
這 部 位 經 與 鞋 磨 擦 ， 皮 膚 角 質 層 變 得 又 厚 又 硬 ， 洗
澡 後 應 以 護 膚 乳 液 等 加 強 滋 潤 護 理 。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
| Healthno1.com |
Beautyno1.com |
|
All Rights Reserved © 版權所有 不得轉載 |
Designed by: NetMedia
Int'l Ltd. 1998 |
