愈浸愈美麗 -- 局部浴重點出擊更有效

沐浴不單止可以修身美容，更可以消除疲勞，身體任何部分特別疲勞時，也適宜進行針對身體個別部份的局部浴。

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半身浴

與全身浴比較，好處是不會造成心臟負擔，最適合低血壓或容易頭暈的人。
方法：胸部以下半身泡在稍溫熱的水褢二十分鐘，覺得冷可在肩膊披一條乾毛巾。

足浴

腳部特疲倦或浮腫時，可試試足浴，同時可連硬皮也會變得柔軟，最適合接幵進行腳跟的滋潤護理。
方法：把熱水注入盆中或浴缸，雙腳放進水褢，全身放鬆。由於水會涼得很快，可把暖水壺放在旁，以便隨時加熱。

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坐浴

坐浴目的不是清洗，而是在於浸泡，對改善月經不順、便秘及痔瘡等都有功效。
方法：在浴盆注入約二十公升的熱水，泡臀部五至十分鐘。

手浴

肩膊感痠痛，可試試手浴紓緩疲倦，特別適合工作時經需要用上手腕或指頭的人。
方法：在臉盆注滿熱水，手腕以下部位浸在水褢五至十分鐘，其間可屈曲或拉拉手指。

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臉浴

蒸氣能夠使毛孔張開，令油垢容易浮出表面。
方法：徹底洗淨臉，將沸騰的水倒進盆褢，把臉靠近（記著小心燙傷），五至十分鐘後用溫水洗臉，再用冷水收縮毛孔，然後用毛巾輕壓拭去水分。

焗桑拿排走毒素

焗桑拿是利用熱力令身體出汗，排走毒素，亦同時加快血液運行，有加快新陳代謝功效。
除了焗桑，做運動亦有同樣效果，但要做一些有氧運動，如跑步、游泳，給皮膚補充氧分。

焗桑拿須知

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１先用暖水沖全身，包括頭髮。

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２用毛巾包住身體及頭髮。

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３焗五分鐘後，出來用微暖水沖身，跟著再入去焗五分鐘。（記住不要焗太耐，否則會令皮膚水分大量流失造成乾。）

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４焗完再沖身，印乾後，塗上潤膚霜，保持皮膚滋潤。

針對頭皮成因對症下藥 199fb-a0610.gif (7212 bytes)

全身浸出美麗，如果有一頭頭皮疑大煞風景，要消除頭皮，除注意飲食習慣外，洗頭水的選擇亦十分重要。
有去頭皮成分的頭水，價錢比普通洗頭水貴上好幾倍，這些去頭皮頭水需符合美國藥物食品檢驗局標準。
要知道去頭皮洗頭水的實際效用，美國政府的建議每一種都試試看，先選一種，每週洗 2 - 3 次，試用半個月到一個月，若是頭皮屑減少了，就慢慢減少去頭皮頭水的使用次數。若是沒效，再換一種試試看囉。


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