去 泳 池 或 戶 外 工 作 ， 選 防 曬 油 時 要 選 黏 性 較 強 及 略 油 膩 的 Sun Block 防 曬 用 品 ， 可 避 免 因 流 汗 而 令 產 品 失 去 防 曬 效 能 。 想 防 曬 霜 發 揮 最 佳 效 果 ， 應 該 在 出 門 前 半 小 時 塗 上 ， 而 每 隔 4 小 時 或 流 汗 後 亦 應 再 塗 一 次 。

飲 牛 奶 可 令 皮 膚 白 皙 ， 如 果 受 不 了 奶 味 可 選 擇 豆 漿 。

人 體 內 大 概 有 百 分 七 十 水 分 ， 體 內 水 分 不 足 ， 身 體 便 會 出 現 老 化 現 象 ， 新 陳 代 謝 減 慢 。 最 理 想 是 於 起 床 後 、 沐 浴 前 及 睡 前 兩 小 時 飲 一 杯 凍 水 ， 如 果 一 日 能 夠 飲 足 8 杯 水 就 更 好 啦 ！

維 他 命 C 有 美 白 作 用 ， 能 使 黑 色 素 變 為 無 色 ； 維 他 命 A 可 促 進 新 陳 代 謝 ， 加 快 死 皮 脫 落 。 想 皮 膚 白 皙 ， 多 攝 取 具 豐 富 維 他 命 C 的 食 物 如 橙 、 西 芹 、 菜 心 ， 及 維 他 命 A 食 物 如 豬 或 雞 肝 、 紅 蘿 蔔 、 芝 士 、 木 瓜 、 芒 果 等 。