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| 羅 慧 娟
擁 有 修 長 而 滑 淨 的 美 腿 ， 對 於 平 日 的 保 養 工 夫 ， 自
然 做 到 足 啦 ， 今 次 試 試 以 身 作 則 ， 教 人 點 樣 整 靚 對
腳 。 |
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| １
使 用 按 摩 油 ， 由 下 向 上 按 摩 。 |
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| ２
半 坐 臥 時 將 全 身 relax ， 特 別 放 鬆 大 、 小 腿 肌 肉 ，
晚 上 睡 覺 時 ， 將 腳 踝 微 微 墊 高 ， 有 助 消 除 腳 浮 腫 。 |
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| ３
玩 腳 踏 機 ， 係 最 有 效 修 靚 雙 腿 的 方 法 。 |
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| ４
經 常 保 持 雙 腿 暖 和 最 簡 單 的 方 法 ， 就 係 用 件 衫 蓋 住
對 腳 。 |
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| ５
用 攝 氏 3 8 度 左 右 的 熱 水 ， 浸 半 身 浴 約 2 0 分 鐘 ； 又 或
者 用 保 鮮 紙 包 住 雙 腿 2 0 分 鐘 ， 令 小 腿 出 汗 ， 有 助 燒
脂 。 |
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６
有 恆 心 地 做 了 兩 、 三 個 月 後 ， 朋 友 們 都 驚 歎 阿 娟 纖
幼 的 雙 腿 。 但 當 阿 娟 太 忙 ， 停 做 美 腿 運 動 兩 星 期 後
， 美 腿 竟 然 開 始 走 樣 。
阿 娟 當 然 不 敢 怠 慢 ， 即 時 重 新 開 始 美 腿 運 動 。 |
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| ７
一 邊 睇 電 視 一 邊 浸 足 浴 ， 咁 就 慳 番 唔 少 時 間 啦 。 |
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| ８
除 做 運 動 外 ， 也 要 改 善 飲 食 習 慣 ， 盡 量 不 吃 脂 肪 類
食 物 和 甜 品 ， 多 吃 蔬 菜 ， 但 一 定 要 注 意 均 衡 飲 食 。 |
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| ９
平 時 返 工 、 放 工 都 早 一 個 車 站 下 車 ， 再 步 行 到 目 的
地 ， 當 做 埋 運 動 啦 。 |
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| １０
當 上 樓 梯 時 ， 阿 娟 會 先 用 腳 尖 掂 地 ， 咁 樣 做 有 助 修
靚 小 腿 線 條 。 |
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| １１
針 對 腳 部 減 肥 穴 位 做 指 壓 ， 幾 有 效 。 |
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