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| 星 期 四 |
腳 是 人
的 「 第 二 個 心 臟 」 ， 刺 激 腳 部 穴 位 ， 能 促 進 血 液 循
環 ， 消 除 疲 勞 及 水 腫 ， 令 雙 腿 更 纖 幼 外 ， 更 能 有 效
改 善 肩 膊 酸 痛 、 腰 痛 及 手 腳 冰 冷 。
在 按 摩 前 灑 上 少 量 爽 身 粉 ， 可 使 初 學 者 按 得 更 順 手
。 若 能 在 沐 浴 後 開 始 按 摩 ， 效 果 更 佳 。 |
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| １
首 先 ， 在 腳 板 內 側 凹 位 的 泌 尿 器 反 射 區 用 姆 指 大 力
按 壓 。 |
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| ２
在 腳 趾 公 與 次 趾 之 間 指 縫 的 淋 巴 腺 反 射 區 ， 用 手 指
搣 這 位 置 的 穴 位 ， 令 淋 巴 液 流 得 更 順 暢 。 |
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| ３
在 每 隻 腳 趾 後 方 中 央 的 骨 之 間 ， 亦 是 淋 巴 腺 的 反 射
區 ， 雙 手 姆 指 慢 慢 仔 細 在 骨 與 骨 間 按 壓 。 |
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| ４
在 腳 眼 外 側 的 位 置 同 樣 是 淋 巴 腺 反 射 區 ， 兩 手 姆 指
圍 著 腳 眼 來 按 壓 。 |
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| ５
雙 腳 積 聚 的 廢 物 ， 都 在 腳 腕 位 置 ， 必 須 忍 痛 以 雙 手
像 扭 毛 巾 般 扭 絞 ， 讓 廢 物 流 走 。 |
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| ６
在 膝 頭 內 部 整 個 面 積 都 大 力 按 壓 ， 越 是 覺 得 痛 的 位
置 ， 越 是 要 按 耐 一 點 。 |
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懶 人 按 摩 法 除 用 人 手 外 ， 也 可 用 其 他 工 具 幫 手 ， 最
適 合 想 慳 力 的 人 ！
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