皮膚靚可用果酸 »   皮 膚 衰 老 很多三十至四十歲的人，皮膚已開始漸見衰老，很大原因是因為年輕時吸收了過量陽光所致。 常見的現象是皮膚（有時可見於臉上）出現斑點（俗稱老人斑 ） 。 「果酸」可以是一種考慮的護理方法。在很多國際的醫學會議上，亦曾提倡使用...
防曬化妝品種類有幾種 » 越來越多的人們開始使用防曬製品以防止紫外線輻射對人體的傷害。業內人士提示，消費者不僅要考慮紫外線的急性嚴重日曬紅斑和曬傷，而且要考慮較弱、慢性、反復和積累性日曬及其他污染等對皮膚的損害。多數研究證實，將UVA和UVB防曬劑複配後的防曬產品...
護膚基本概念 » 皮膚護理是一門藝術，而這藝術任何人也可以容易學到。您只需要正 確理解基本皮膚護理的一些小竅門。 以下是一些基本皮膚護理概念。 理解皮膚 現實是世上沒有神奇的方劑，可以使您的斑點和青春痘在一夜間消 失。像沒可能回撥時間，也沒可能讓您皮膚立刻...
秋季，呵護你的皮膚 » 秋季護膚美膚要訣。合理膳食、充足睡眠、適量運動及心情愉悅亦是護膚美膚的要訣。有些女性為瘦身而節食，殊不知食譜中經常缺乏動物性蛋白和脂肪的女性，皮膚會顯得萎黃、晦暗、彈性差。而嗜食肥肉甜味的人則多半皮膚毛孔粗大，多脂，易生瘡。所以飲食結構...
防曬美白完全手冊 » 防曬固然重要，但請確定你所選擇的防曬功夫是正確 ? 夏日，應該這樣保護皮膚 清潔皮膚： 夏季汗液與皮脂的分泌增加，皮膚表面的代謝產物增多、過多的汗液又造成皮膚的酸度下降，抗病能力減弱，最易導致各種皮膚表面的感染，引起毛囊炎、癤...
香水含醛醇易致過敏 » 香 水 為 女 性 展 示 魅 力 的 主 要 工 具， 港 人 更 加 喜 愛 用 香 水 ， 今 年 一 至 十 月 進 口 了 總 值 逾 五 億 五 千 萬 元 ， 但 喜 歡 還 喜 歡 ， 卻 不 是 每 個 人 都 適 ...
香薰油不再是燃燒的專利 » 用 舒 緩 潔 面 乳 清 潔 面 部 。 時 下 的 貪 靚 女 仔 ， 甚 喜 歡 享 受 燃 燒 香 薰 油 ， 因 為 香 薰 油 發 出 來 的 香 味 ， 可 以 令 人 有 舒...
如何預防暗瘡 » 　 唔 想 生 瘡 吃 什 麼 ？ 雖 然 話 生 暗 瘡 係 因 為 內 分 泌 或 荷 爾 蒙 影 響 所 致 ， 西 醫 認 為 毋 須 戒 口 ， 但 中 醫 方 面 卻 認 為 吃 得 多 煎 炸 辛 辣 及 剌 ...
暗瘡皮膚護理 » 　 其 實 暗 瘡 皮 膚 的 護 理 方 法 很 簡 單 ， 要 愛 錫 「 瘡 瘡 」 ， 千 萬 不 要 亂 擠 和 用 力 按 摩 洗 臉 ． 因 為 會 容 易 磨 損 面 上 的 暗 瘡 ， 一 定 要 對 它 ...
暗瘡謬誤百解 » 　 暗 瘡 只 要 不 擠 便 不 會 留 疤 痕 ！ ？ 留 不 留 疤 ， 也 視 乎 暗 瘡 的 爆 發 程 度 有 幾 深 ， 例 如 連 環 瘡 、 結 聚 生 長 的 暗 瘡 等 case ， ...

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胸 部 亦 如 身 體 其 他 部 位 一 樣 ， 必 須 經 常 做 運 動 才 可 以 有 驕 人 身 段 ， 今 次 為 大 家 介 紹 的 健 胸 操 ， 可 以 令 大 家 的 胸 部 更 健 美 。

保 持 彈 性 、 避 免 鬆 弛

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１ 拇 指 抵 住 乳 房 兩 側 ， 與 食 指 、 中 指 形 成 直 角 ， 食 指 與 中 指 合 攏 ， 托 住 乳 房 。

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２ 用 拇 指 將 乳 房 向 中 央 推 ， 保 持 十 秒 。 重 複 動 作 20 次 ， 可 令 乳 房 保 持 彈 性 。

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３ 將 手 交 叉 四 指 搭 在 上 臂 ， 拇 指 放 在 腋 下 ， 兩 手 同 時 交 叉 用 力 推 ， 保 持 十 秒 。 這 動 作 需 重 複 20 次 ， 可 結 實 胸 肌 。

書 本 操

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１ 站 直 ， 兩 腋 下 挾 兩 本 厚 書 本 ， 手 肘 用 力 本 將 書 本 夾 緊 。

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２ 向 前 張 開 兩 手 ， 手 心 向 上 ， 上 下 臂 成 90 度 ， 保 持 十 秒 ， 每 回 動 作 重 覆 十 次 。

健 胸 豐 乳 毛 巾 操

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１ 站 直 ， 腳 跟 貼 住 ， 雙 腳 呈 八 字 形 ， 兩 手 下 垂 持 與 肩 同 寬 ， 已 捲 成 一 條 的 毛 巾 棒 。

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２ 握 緊 毛 巾 棒 ， 以 肩 膊 為 圓 心 ， 手 臂 為 直 徑 ， 用 力 將 毛 巾 棒 推 前 並 向 上 舉 過 頭 頂 。

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３ 想 像 毛 巾 棒 是 單 槓 ， 雙 手 拉 槓 上 提 ， 上 時 深 吸 氣 ， 下 時 吐 氣 。 重 複 這 動 作 1 0 次 。

增 強 彈 性

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用 力 發 出 「 E 」 音 ， 直 至 感 到 脖 子 肌 肉 緊 繃 ， 持 續 到 胸 部 有 稍 微 移 動 感 覺 ， 才 將 嘴 放 鬆 並 收 攏 成 吹 口 哨 的 嘴 型 。 這 個 動 作 需 重 複 20 次 ， 可 增 加 胸 部 彈 性 。

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