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D o s |
| 指 腹 按 摩 頭 皮 |
 | 洗 髮 時 或 臨 睡 前 用 指 頭 最 厚 肉 處 （ 不 能 用 指 甲 ） 於 頭 顱 前 端 、 頂 部 及 後 腦 位 等 不 同 位 置 按 摩 約 1 0 分 鐘 ， 力 度 柔 軟 ， 一 按 接 一 摸 （ 並 非 捽 頭 皮 ） ， 令 整 個 人 精 神 與 肌 肉 皆 鬆 弛 。 | |
| 早 晚 梳 頭 一 百 次 |
| 每 天 起 床 及 臨 睡 前 ， 可 用 豬 鬃 毛 刷 或 圓 珠 頂 頭 刷 由 前 至 後 ， 左 至 右 ， 有 規 律 交 替 梳 理 頭 髮 5 0 至 1 0 0 次 ， 能 促 使 頭 皮 下 血 液 運 行 ， 有 助 髮 長 ， 亦 可 減 少 髮 上 塵 垢 ， 免 阻 塞 頭 皮 髮 孔 而 引 致 脫 髮 。 |  | |
| 洗 頭 前 用 熱 毛 巾 焗 頭 |
 | １ ５ 分 鐘 要 令 頭 皮 上 污 垢 徹 底 清 除 ， 可 於 洗 髮 前 包 上 熱 毛 巾 焗 1 5 分 鐘 ， 待 毛 孔 擴 張 排 出 廢 物 而 一 次 過 盡 清 ， 以 免 塵 垢 因 長 期 積 聚 於 毛 孔 導 致 閉 塞 及 脫 髮 。 | |
| 保 持 輕 鬆 心 情 |
| 每 當 心 情 緊 張 、 煩 惱 、 焦 慮 時 ， 便 會 引 起 體 內 荷 爾 蒙 分 泌 失 調 ， 從 而 帶 來 脫 髮 的 起 源 ， 亦 會 因 頭 皮 繃 緊 而 壓 迫 血 管 ， 阻 礙 血 液 循 環 ， 因 此 ， 心 境 須 經 常 保 持 平 和 、 輕 鬆 。 |
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| 每 天 曬 太 陽 十 分 鐘 |
| 因 太 陽 光 能 直 接 將 維 他 命 D 透 入 皮 膚 及 髮 根 ， 而 維 他 命 D 則 有 助 毛 髮 再 生 效 用 。 |
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| 擇 時 辰 睡 覺 |
| 有 學 者 認 為 於 每 晚 1 1 時 至 凌 晨 1 時 期 間 入 睡 甚 至 熟 睡 ， 是 最 能 令 頭 皮 細 胞 得 以 徹 底 休 息 ， 從 而 令 髮 質 更 亮 麗 ， 頭 髮 都 會 多 些 。 |
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D o n ' t s |
| 使 用 酒 精 成 份 定 型 水 |
 | 酒 精 不 但 易 傷 頭 皮 ， 定 型 水 中 的 化 學 物 亦 會 閉 塞 髮 囊 毛 孔 ， 容 易 引 致 脫 髮 。 | |
| 戴 過 緊 的 帽 子 |
| 因 會 令 汗 水 、 頭 皮 油 脂 分 泌 及 塵 垢 等 積 存 於 頭 皮 層 ， 引 起 細 菌 或 發 炎 之 餘 ， 更 促 進 脫 髮 危 機 。 |  | |
| 吸 煙 及 飲 咖 啡 |
 | 因 當 中 的 尼 古 丁 及 咖 啡 因 等 ， 皆 屬 刺 激 性 物 品 ， 會 令 頭 皮 屑 增 多 及 內 分 泌 紊 亂 。 口 味 過 甜 或 過 鹹 也 會 阻 礙 血 液 循 環 與 新 陳 代 謝 。 | |
| 淋 雨 後 不 洗 髮 |
| 由 於 空 氣 污 染 ， 雨 水 一 般 都 略 帶 酸 性 ， 若 頭 髮 在 淋 雨 後 不 作 清 洗 ， 便 會 對 頭 皮 造 成 損 害 ， 亦 會 引 致 脫 髮 危 機 。 |
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