現 在 有 好 多 美 少 女 的 口 中 都 常 嚷 著 減 肥 ， 無 論 身 材 略 肥 、 適 中 或 標 準 的 ， 或 已 列 入 瘦 的 ， 都 說 要 減 肥 ， 我 要 再 瘦 些 少 ！

無 論 身 裁 如 何 ， 每 個 女 士 都 會 對 身 材 發 出 怨 言 ， 總 之 就 是 要 瘦 。

其 實 我 都 好 明 白 她 們 的 心 態 ， 希 望 瘦 些 ， 就 可 穿 衣 起 來 好 看 些 ， 令 人 看 起 來 賞 目 些 ， 這 都 是 美 少 女 心 態 ， 現 在 就 讓 我 介 紹 一 個 可 以 減 下 半 身 的 食 調 方 法 給 你 們 ， 希 望 可 以 幫 到 想 減 肥 的 你 。

高 鹽 份 食 物 致 肥

想 瘦 的 美 少 女 ， 要 食 但 又 要 瘦 ， 還 要 食 得 均 勻 ， 究 竟 甚 麼 可 以 食 ， 甚 麼 不 可 以 吃 呢 ！

高 鹽 份 食 物 的 主 要 成 份 是 鈉 ， 它 容 易 令 水 份 滯 留 在 身 體 ， 不 易 排 出 ， 是 令 再 身 體 浮 腫 的 原 因 之 一 。

想 瘦 方 法 ： 肚 餓 時 ， 最 好 盡 量 避 免 買 些 含 有 多 鹽 的 食 物 吃 ， 例 如 杯 麵 、 零 食 、 罐 頭 等 ， 要 吃 生 菜 沙 律 、 生 果 、 三 文 治 等 少 鹽 食 物 。 煮 菜 時 盡 量 減 少 鹽 份 ， 盡 量 用 其 他 的 調 味 料 調 。 記 住 少 食 杯 麵 、 零 食 、 罐 頭 等

高 熱 量 食 物 致 肥

高 熱 量 的 食 物 不 單 止 令 人 容 易 肥 ， 阻 礙 血 液 循 環 ， 還 會 變 化 成 一 塊 塊 脂 肪 ， 它 會 積 聚 在 大 腿 、 腰 等 地 方 ， 想 瘦 的 美 少 女 都 是 少 吃 為 妙 。

想 瘦 方 去 ： 煮 菜 時 盡 量 將 油 的 份 量 減 到 最 低 ， 盡 量 選 瘦 的 肉 類 ， 肥 肉 不 要 吃 。 吃 沙 律 時 盡 量 減 少 沙 律 醬 ， 因 沙 律 醫 有 好 高 熱 量 。

記 住 少 食 雪 糕 、 朱 古 力 、 沙 律 醬 、 油 炸 食 物 等

瘦 下 半 身 的 好 幫 手

含 鉀 、 高 纖 食 物 及 水 ： 鉀 可 以 幫 助 排 泄 ， 促 進 細 胞 再 生 ， 更 能 幫 你 排 除 身 體 內 多 餘 的 水 份 ， 防 止 水 腫 的 情 況 發 生 。 記 住 多 食 豆 類 、 蔬 菜 、 水 果 、 魚 類 等 。

纖 維 不 但 熱 量 低 ， 更 可 透 過 吸 收 水 分 的 過 程 中 ， 幫 你 排 除 體 內 積 存 的 廢 物 。 記 住 多 食 燕 麥 、 馬 鈴 薯 、 小 麥 。

水 的 好 處 相 信 我 不 用 多 說 ， 它 除 了 可 幫 助 排 除 體 內 的 廢 外 ， 可 消 除 脂 肪 ， 更 可 令 皮 膚 健 康 些 ， 多 飲 水 ， 青 替 痘 都 少 些 ， 所 以 水 亦 是 美 少 女 們 的 最 佳 護 膚 品 呢 ！